Мушка Фитнес

Савршен тренинг за ноге за изградњу јаке основе

Изравнајте дан ногу. Овај врхунски тренинг за ноге комбинује сложене покрете са вежбама отпора дајући вам снажне, мишићаве ноге.



Опширније

Врхунски тренинг за прса за изградњу масе

Исеците лепу грађу врхунским вежбањем у грудима, које комбинује оптерећење терета и кретање цроссовера за максималан раст масе.



Опширније

8 најбољих вежби за рамена и вежбање за мушкарце

Побољшајте своју функцију и форму савршеним вежбањем за рамена, потпомогнуто науком и усмереним на све мишиће рамена.



Опширније

15 аб тренинга од куће који ће тонирати ваш средњи део

Исјеците се из удобности свог дома уз ове супер ефикасне аб тренинге ваших омиљених фитнеса ИоуТубе-а.

Опширније



Најбољи тренинг за бицепс мишићних руку

Побољшајте своју дневну игру са најбољим тренингом за бицепс који циља сваки део ваше руке и повећава интензитет у режим звери.

Опширније

8 најбољих вежби за леђа за изградњу широке грађе

Постаните јаки и широки окретањем тренинга леђима која имају десетине мишића који само чекају наш крајњи тренинг за леђа.

Опширније

12 најбољих вежби са кеттлебеллом за вежбање укупног тела

Ово су најбоље вежбе за кеттлебелл које ће вам скулптирати тело и изградити основну снагу у једном тренингу.

Опширније

5 најбољих вежби за хватање замке за изградњу дебљине леђа

Пратите наш водич за најбоље вежбе са замкама како бисте изградили снагу и масу, плус побољшали своје држање и спречили повреду рамена.

Опширније

5 најбољих вежби и вежбања за трицеп за изградњу јаких руку

Укључите режим звери са добро дефинисаним трицепсом. Стекните бољу дефиницију мишића на рукама помоћу ових вежби за трицепс и вежби за изградњу масе.

Опширније

15 ХИИТ тренинга који ће вас исецкати

ХИИТ тренинзи су ефикасан начин да повећате своју кондицију у кратком времену. Додајте их својој рутини да бисте се исекли за лето.

Опширније

4 најбоља телади која ће брзо створити масу

Додајте ове вежбе за теле у свакодневну сесију у теретани да бисте изградили масу, побољшали функцију и добили телади која изгледају попут ренесансне статуе.

Опширније

Како се отарасити љубавних ручица

Укротите стомак и решите се љубавних ручица помоћу ових промена у начину живота због којих ћете се осећати и изгледати невероватно.

Опширније

8 најбољих вежби са бучицама за изградњу јаког стаса

Нека вам вежбање буде једноставно уз ове најбоље вежбе са бучицама. Радит ће на цијелом тијелу, градећи снажну тјелесну грађу, мишиће и масу.

Опширније

5 најбољих вежби за јак доњи део леђа

Додајте ове вежбе за доњи део леђа у своју редовну теретану како бисте изградили снагу, побољшали покретљивост, повећали перформансе и смањили бол.

Опширније

Врхунски тренинг за ниже аб за ваше језгро

Додајте овај 10-минутни тренинг за мање тренинге код куће у свакодневну рутину да бисте осетили опекотине, повећали основну снагу и добили трбушњаке за прање.

Опширније

10 најбољих подесивих комплета са бучицама за кућне тренинге

Ово су најбоље подесиве гарнитуре бучица које ће ваше кућне тренинге подићи на виши ниво.

Опширније